🌸 春の飲み過ぎに注意！その原因と対策 🍻

春になると、花見や歓迎会など、お酒を飲む機会が増えますよね。でも、つい飲み過ぎてしまって後悔することも…💦 今日は「春の飲み過ぎの原因」と「対策」についてお話しします！

🍶 春に飲み過ぎる原因 🍶

1️⃣ イベントが多い
　→ 花見、歓迎会、送別会、新生活のお祝いなど、飲む機会が増える。

2️⃣ 暖かくなって飲みやすい
　→ 冷たいお酒が美味しく感じる季節になり、ついつい進んでしまう。

3️⃣ 春の解放感でつい飲みすぎる
　→ 冬の間に溜まったストレスや寒さからの解放感で、お酒の量が増える。

4️⃣ 「春限定」の誘惑が多い
　→ 期間限定の春ビール、桜リキュール、日本酒の新酒など、季節のお酒に手が伸びる。

🌿 飲み過ぎを防ぐ対策 🌿

✅ 飲む前に水をしっかり飲む
　→ 水分補給をしておくと、アルコールの吸収がゆるやかに！

✅ おつまみは「低カロリー＆高たんぱく」を選ぶ
　→ 枝豆、豆腐、鶏肉、ナッツなどを取り入れると、満足感アップ＆悪酔い防止。

✅ 「1杯飲んだら1杯の水」を意識
　→ アルコールの分解を助け、翌日の二日酔いも防げる！

✅ お酒は「ゆっくり楽しむ」
　→ 早いペースで飲むと、つい量が増えてしまうので、ゆっくり味わうのがコツ。

✅ 飲まない選択もOK！
　→ 無理に付き合わず、ノンアルコールやソフトドリンクをうまく活用するのもアリ！

春のお酒は楽しく、ほどよくが大事！健康を意識しながら、素敵な時間を過ごしましょう🌸